太るか太らないかは、遺伝的なもの30％、食生活70％といわれています。
自分の食べ方の逆援を振り返るためにも、子供の頃、学生時代に、
自分が好きでよく食べていたものやそのころの体型など
を振り返ってみるのもひとつの方法です。
ある時を境に太り始めたセフレは、何がきっかけで太り始めたの
か思い出してみましょう。精神的なものなのか、仕事が変わっ
た、食習慣が変わった、食べ物の好みが変わったなど、自分が
太った原因を知ると、どんなところに気をつけたらいいのか見えてきます。
また、ダイエット成功のコツは、どのような食事が自分に合っ
ているかを知ることが大切です。朝ごはんを食べなくても、ジ
ュースやコーヒーだけで十分という人もいれば、しっかり食べ
ないと一日が始まらない人もいます
食事は、一週間単位でとらえてトータルに栄養が取れる
ようにすれば、問題ありませんので、１～２週間程度続
けられるようなスタイルを定着させて継続させるようにしましょう。
遺伝によって太りやすい体質を受け継いでいることがあります。ただ
し、必ずしも体質の影響だけで太るということはありません。偏った食
生活や運動不足といった、良くない生活習慣が加わって太ります。